Leefstijlcoaching
 
Dordrecht e.o.


Mindful Run & Mindful Walk  

Twijfel je om te beginnen met hardlopen? Of ben je al een loper maar liggen blessures steeds op de loer? Wil je meer rust in je hoofd ervaren en tegelijkertijd bewegen? Buiten aan de slag met ademhalings- en mindfulnesstechnieken tijdens het (hard)lopen is waar het om draait bij de Mindful Run en de Mindful Walk!

De Mindful Run en Mindful Walk cursus is geschikt voor zowel de beginnende als de meer ervaren hardloper/wandelaar. 

Wandel je liever? Dan kun je aan de slag met de Mindful Walk cursus.

Vanwege de beperkingen rondom COVID-19 worden er momenteel alleen één op één cursussen aangeboden. Dat betekend dat je 4 weken lang aan de slag met vrijwel dezelfde ademhaling- en mindfulnesstechnieken als  de groepsbijeenkomsten met het voordeel dat er veel meer afstemming kan plaatsvinden op jou als persoon en waar jouw behoefte op dat moment liggen. Iedere bijeenkomst duurt in dit geval ongeveer 1 uur.

De cursuskosten bedragen € 145,– * inclusief BTW.


De groepsbijeenkomsten Mindful Walk en Mindful Run cursus bestaan allebei uit 5 bijeenkomsten van elk ongeveer 1,5 uur. 

Beide cursussen hebben dezelfde opbouw:

  • Bijeenkomst 1: Kennismaken, loop-/wandeltechniek en de ademhaling
  • Bijeenkomst 2:  Ademhalingstechnieken en bewustwording
  • Bijeenkomst 3: Focus, concentratie en aandacht
  • Bijeenkomst 4: leren 'loslaten' en trainen longinhoud d.m.v. neusademhaling
  • Bijeenkomst 5: Wat is Mindful Run/Walk?

De cursuskosten bedragen € 95,– * inclusief BTW.

 
De eerstvolgende cursussen worden aangeboden op:

  • Mindful Walk groep: nieuwe data volgen na opheffing maatregelen rondom COVID-19
  • Mindful Walk individueel: data en locatie in samenspraak
  • Mindful Run groep: nieuwe data volgen na opheffing maatregelen rondom COVID-19
  • Mindful Run individueel: data en locatie in samenspraak.


Voor aanmeldingen of vragen kunt u contact opnemen via het contactformulier of stuur een email naar info@startleefstijlcoaching.nl

Meer informatie over Mindful Run en Mindful Walk? Kijk eens op de website van Mindful Run® Nederland http://www.mindfulrun.nl/ 


* Tarieven vastgesteld door Mindful Run ® Nederland

 
 
 
 
E-mailen